Как похудеть безболезненно



Доброго вам времени суток, мои дорогие! Может, мне было трудно поддерживать вес как похудеть безболезненно-за моей любви к сладостям? Нет, и быть в форме мне тоже удавалось довольно легко.

Как подготовиться к отказу от сахара, чтобы он прошёл безболезненно? Как прошли мои 60 дней без сладкого? Иногда мне казалось, что это сильнее меня. А я не люблю, когда мной что-то или кто-то управляет без моей доброй воли. Настал момент, когда желание сладкого стало меня напрягать. Я брала с полки магазина шоколад, и чувствовала себя неуютно, даже виновато как-то.

Наверное, примерно так чувствует себя наркоман, который пока способен скрывать своё пагубное пристрастие. Вред сахара во всей красеК тому же, я знала всё о вреде сахара. И этот список можно продолжать очень долго. А для бабушек накормить сладостями — вообще святое. Так вот, не удивляйтесь, если ваш сладкоежка — капризный и плохо управляемый. Он съел сладкое, уровень глюкозы поднялся, инсулин его отрегулировал и довёл до низкого уровня — возникла «сахарная яма». И в этот момент получай, мама, каприз и странные перемены настроения.

Ребёнок не понимает, что с ним. Это не ген, который дается вам при рождении, это не обстоятельства, которые вынуждают вас есть сладости тоннами, это просто плохая привычка. И вам понадобится на это не больше, чем 60 дней. Сейчас я поделюсь с вами своим опытом. Кстати, а почему именно 60 дней? Думаю, многие из вас слышали, что привычка формируется за 21 день. Сахар может быть и в солёной рыбе, и в диетическом йогурте, и в сухофруктах — за них часто выдаются цукаты.