Похудения



Please похудения this error screen to s1us. Как питаться во время тренировок чтобы похудеть? Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. К сожалению, этому вопросу уделяется слишком мало внимания, хотя он и является основополагающим  в этой системе питания.

При этом скорость и время усвоения разных продуктов могут различаться в разы. Переваривание и усвоение пищи Пища жизненно важна нашему организму, из нее он получает, необходимые для жизнедеятельности, питательные и биологически ценные вещества. Но что-бы их получить, сначала, надо переварить пищу, расщепив ее на химические составляющие, а затем усвоить. Это долгий процесс начинающий с ферментативной  и механической обработки пищи в полости рта и заканчивающийся в дальних отделах кишечника. Что собственно и важно для раздельного питания, которое в отличии от некоторых других систем, не относится строго к раздельности полных циклов переваривания и усвоения.

Вода усваивается практически мгновенно, если в желудке не находится другой пищи. Зеленая фасоль, цветная капуста, брокколи, кабачки, кукуруза — сваренные перевариваются за 40 минут, а заправленные маслом 50. Гречка, полированный рис, пшено переварятся за время от 1 часа до 80 минут. Семечки тыквы, подсолнуха, кунжута, дынной груши усваиваются до 120 минут. Арахис, лесной орех, миндаль, пекан, грецкий орех — перевариваются за 150 — 180 минут.